活動花絮

這一堂課，我們透過「自我照顧九宮格」練習，讓媽媽們重新看見自己在生活各個層面的樣貌。每一格都像是一面鏡子，映照出她們的努力、掙扎與成長；更像是一扇窗，打開了重新看待自己的可能。 ⸻ 💖 身體照顧 有位媽媽分享，她最喜歡「冥想」的放鬆練習。 「有時候，我們累積太多情緒，身體會先替我們說話——頭痛、肩膀緊、睡不好。冥想讓我學會停下來，讓焦慮漸漸鬆開。」 她帶著大家一起練習片刻的靜心，整個空間安靜得只剩呼吸聲，連心也變得柔軟。 ⸻ 🌙 休息與睡眠 另一位媽媽溫柔地提醒大家：「晚上十點到凌晨三點，是身體修復的黃金時段，千萬別再熬夜。」 她笑著說：「別再堅持把家事做到完美了，如果累了，就先放下吧！」 這句話讓現場的媽媽們都笑出聲——那笑聲裡有共鳴，也有釋放。 ⸻ 💬 情緒表達 有位媽媽坦言：「在外人面前，我可以表達得很好，但在公婆面前，我就常常卡住。」 她真誠地說：「我還在學習，如何在『做自己』與『顧及關係』之間找到平衡。」 這份坦白讓人感受到，一個人的成長，往往不是激烈的掙扎，而是柔軟的學習。 ⸻ 🏡 家庭與人際 一位七十四歲的奶奶開心地說：「我

活動主題：一張照片說故事──在故事中遇見神 延續第一次聚會「名字的故事」，今天的第二個活動，我們邀請每位姊妹帶來一張有意義的照片，透過影像回顧生命的片段，也在彼此的分享中，看見神如何在各人的生命裡留下恩典的痕跡。 ⸻ 🌷 燕妮的照片 照片中，是她和一對龍鳳胎孩子在家裡客廳的合影。那是孩子從嬰兒到學齡前的「吃喝拉屎區」，見證了無數育兒的日常與挑戰。她笑著說：「這客廳就是我們家的戰場與樂園！」 照片中缺席的，是忙於工作的先生。她坦言：「這張照片的空白，也提醒我，我們一家仍在學習如何彼此靠近。」那句話，讓大家都默默點頭。 ⸻ 🎭 霏霏的照片 霏霏展示了一張與《戲說台灣》男藝人的合照。她笑說自己從小就是個「追星少女」，內心熱愛舞台與表演，可惜父親極度反對，認為那是「戲子的行業」。 她說：「我從小在一個很壓抑的環境長大，但表演讓我感覺自由。」這段分享真誠又動人，讓大家看見一個仍願意做夢、繼續相信美的靈魂。 ⸻ 🍲 于茹的照片 照片拍於她在「大管家」工作的尾牙聚餐。那一年經濟不景氣，公司並未賺錢，沒想到老闆仍堅持請員工吃尾牙，還發了紅包。她說：「那一刻

主題：看見彼此──在故事中遇見神 感謝主！ 雖然這次羅婭、珈佑臨時請假，但神仍然賜下新的祝福——我們迎來了兩位新朋友，于茹和她的女兒，一起加入多加的大家庭。歡迎她們！🌷 ⸻ ✨ 第一個活動：名字的故事 今天的開場充滿笑聲與驚喜。每位姊妹都分享了自己名字背後的故事，彷彿每一個名字都藏著一段生命的詩。 • 燕妮 的名字是姑姑取的。她笑著說：「感覺像小說裡的名字，在我那個年代算是很洋派的！」這個充滿詩意的名字讓她既親切又特別，也像她本人一樣充滿行動力與朝氣。 • 霏霏 的原名是「陸雲」，後來改成「陸虹霏」。她笑說：「這個名字好像太有水氣，一整個飄起來！」大家都被她幽默的語氣逗得哈哈大笑。 • 于茹 原名是「怡瑾」，改名之後常被誤以為姓于。她笑說：「我其實姓徐啦！」輕鬆的語氣讓大家感受到她的親和與開朗。 • 芊妤 的名字是媽媽取的，她說：「我不會討厭這個名字，因為它讓我想到媽媽的愛。」語氣裡充滿溫柔與感恩。 • 嘉菱 的名字由阿姨取，取自閩南語「吃奶」的諧音，象徵「一生都有人疼」。這個故事最讓大家印象深刻，也成為全場笑聲最多的時刻。 • 詠

以下是今天教會新成立的多加姊妹團契的照片，珈佑的女兒要睡午覺，沒有留下來拍照，所以照片少了他們。

以下是今天在香山國小志工成長營的第一次活動。 校長、家長會會長、志工團團長都來了！ 熱心又有行動力的輔導室主任，幫忙準備所有材料、點心。 一共有23位志工參加，熱情活潑，踴躍參與各項活動！

聖靈九果;講員：林廷恩

在這個充滿學習熱情的一天，25位國高中生齊聚香山傳福教會，一起展開一場「學習可以被設計」的旅程。從時間管理、筆記術、記憶理解，到情緒調節與學習動機，我們一起探索了超過十種實用的學習方法。不只是坐著聽課，我們實作、分享、互動，讓每一個策略都成為可應用的行動力。...

存在的意義與自尊的破碎 文/林廷恩 在成長過程中，我自己因為受到羞辱創傷、面對文化壓力 (特別是華人文化)或在無止盡的病痛中，內心逐漸形成一些聲音：「只有當我表現優秀、滿足他人期待時，才有存在的價值。」；「難道我的存在是為了經歷病痛嗎？若是這樣，我還真不想出生」，這些聲音讓...

文/林廷恩 在第一次帶領讀書會的時候，選擇了這本書，因為我猜想在華人社會中，長輩非常喜歡用「羞辱」的方式對待孩子，誤以為這是一種「激將法」，可以提升孩子的上進心。殊不知，這反而使孩子除了自己原先的失落感後，還受到長輩極大的羞辱感，等同於在原本受傷的地方撒上鹽巴，還自圓其說...

一、學習筆記的實作練習 目標：幫助學員從「抄寫」轉變為「整理與思考」的筆記習慣。 活動步驟： 暖身觀察 學員分享平時做筆記的方式 發現多數人只是「照抄黑板」或「整理參考書重點」，缺乏自主組織內容的能力 新聞標題練習 材料：一篇南部水災的新聞報導 步驟：...