家庭從傷痛到希望與饒恕

作者；林廷恩

家庭，本該是愛的起點，也是安全的避風港。然而，《家庭會傷人》這本書卻揭開了一個現實——有時，家庭不只是塑造我們的地方，也可能是我們受傷最深的地方。這本書讓我深刻反思：那些在童年裡沒有被正視的創傷，如何在我們成年後，以各種隱藏的方式繼續影響我們的情緒、關係與信仰。它不是一本控訴父母的書，而是一面鏡子，讓我們誠實看見自己的心、原生家庭的陰影，以及復原的可能。

一、家庭會「傷人」，因為它最靠近「愛」

最深的傷往往發生在最親密的關係中。陌生人的冒犯或許讓我們生氣，但不會讓我們破碎；真正的痛，來自於「我以為你會愛我」的人，卻沒有。許多父母可能沒有做出明顯的暴力或虐待，但他們用冷漠、貶低、缺席的方式，使孩子的情感被忽略。孩子不被看見、不被傾聽，長大後學會壓抑、討好、取悅他人。這讓我想到心理學中的「情緒剝奪傷」，那是一種「外表正常、內心空洞」的長期痛感。

在信仰的層面，這也讓我理解為什麼很多人很難相信「天父的愛」。如果一個人從小在父母的眼中感受不到安全與接納，他在靈性上也容易懷疑：「神真的愛我嗎？祂會不會也像我爸媽一樣，只在我乖的時候才愛我？」這樣的懷疑不是理性問題，而是情感創傷在信仰中的投射。

二、每個人的「家庭死角」

每個家庭都有某種「死角」——那些不被看見、不被說出的傷。可能是家庭秘密、父母的情緒壓抑、兄弟姊妹間的比較，或是對孩子期望過高的壓力。

這讓我想到自己家庭的一個「死角」：我們家表面上看起來很平靜，但其實每個人都習慣「不說」。當衝突發生時，父母不吵架，也不解釋，只是沉默。那樣的沉默，讓我學會了壓抑——「不要講，不然會讓氣氛更糟。」長大後我才發現，這樣的習慣影響我在人際關係裡的溝通方式。當我被誤會時，我選擇忍耐；當我受傷時，我選擇閉口。但心裡的那份孤單，始終沒有出口。

看見家庭死角不是為了責怪，而是為了釋放與修復。因為若不看見，我們就會在不自覺中重演同樣的傷。受傷的孩子，會在成人關係中，無意識地尋找類似的情境，想要「修正」過去的痛——結果卻再次受傷。

三、家庭創傷的延續：內在小孩的呼喊

內在小孩的概念，那是我們心裡那個仍舊渴望被愛、被看見的小孩。他/她可能被忽略、被批評、被逼成熟；於是長大後的我們，仍帶著那份缺乏安全感的靈魂，去面對世界。

有時候，我們以為自己在和另一半吵架，其實是我們心裡那個受傷的小孩在吶喊：「你怎麼又不聽我說話？」、「你為什麼不理我？」，療癒的第一步是「聽見內在小孩的聲音」。我們要學習誠實承認：「是的，我曾被傷害；是的，我還在痛。」這不是軟弱，而是一種勇氣。

對基督徒而言，詩篇34:18：「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」原來神不是只在我們「堅強」時靠近，而是在我們最破碎、最真實的時候，祂就在那裡。療癒不是壓抑，而是讓光進來。

四、從「受傷的家庭」到「學習愛的家庭」

《家庭會傷人》並不是一本悲觀的書，它讓我看見希望——家庭會傷人，但愛能醫治人。

療癒不代表父母必須改變，而是我們可以選擇不再被過去綁住。我的建議的做法包括：

1. 辨認自己的情緒模式（例如：討好、逃避、防衛），承認那是過去的保護機制。

2. 學習設立界限，不再讓有毒的關係繼續消耗自己。

3. 練習真實的表達，用「我覺得……」取代「你怎麼總是……」。

4. 尋求安全的關係——包括朋友、輔導、教會群體——重新經驗被理解與被愛。

   
   

這些步驟聽起來簡單，卻非常實際。因為改變不是一瞬間的覺悟，而是一個緩慢的靈性過程。

真理的自由不只是神學上的釋放，也包括情感的自由——當我敢說出「我受傷了」、「我需要幫助」，那一刻，我就開始走向自由。

五、信仰中的復原與饒恕

復原的最後一個階段是「饒恕」。但是饒恕不是遺忘，也不是假裝沒事，而是選擇不再讓傷害決定我的生命。這讓我非常共鳴。許多人在信仰中被教導「要饒恕父母」，但若跳過了「面對傷口」這一步，饒恕就會變成壓抑。真正的饒恕，是在誠實看見痛之後，仍願意放手，讓神審判，讓愛流動。

我學習到：饒恕不是「他值得」，而是「我不想被仇恨綁住」。當我願意饒恕，我釋放的不是對方，而是我自己。我曾在禱告中為父母流淚，那一刻我明白，神在修復的不只是親子關係，更是我與祂的關係。因為當我心裡有怨恨時，我其實也在拒絕神的愛。當我放下時，恩典才有空間進來。

六、我的反思與生命的轉化

我開始更理解「家庭療癒」不只是心理層面的重建，更是一種靈性的更新。我開始學習不再只是看見父母的錯，而是看見他們背後的故事——也許他們自己也曾受過傷，只是沒有被療癒。我也學習更誠實地面對自己，接納那個有時仍會害怕、不安的小孩。因為唯有接納，才有改變的力量。

這本書讓我重新理解「恩典」的意義：恩典不是否認傷害，而是讓愛在破碎中重生。就像約瑟對他的哥哥們說：「從前你們的意思是要害我，但神的意思原是好的。」（創世記50:20）神能把傷害化為祝福，把眼淚變成醫治的泉源。

如今我更相信，家庭會讓人受傷，但也能成為學習饒恕與成長的學校。只要我們願意讓光照進黑暗，願意被愛醫治，傷口終會成為恩典的記號。

七、結語：讓愛重新流動

不要輕忽家庭的影響，也不要放棄修復的可能。當我們願意誠實、願意尋求幫助、願意面對內心的恐懼，家庭就有機會被翻轉。也許我們無法改變過去，但可以選擇現在如何回應。正如聖經所說：「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」（哥林多後書5:17）在基督裡，沒有一個傷口是白白流血的。那些被家庭留下的痛，終將被祂的愛轉化，成為我們理解他人、擁抱他人、與人和好的力量。