奔跑前面的路程——定睛耶穌

靈修主題：奔跑前面的路程——定睛耶穌

【經文】

希伯來書 12:1–3（和合本）

1 我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程，

2 仰望為我們信心創始成終的耶穌；祂因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，便坐在神寶座的右邊。

3 那忍受罪人這樣頂撞的，你們要思想，免得疲倦灰心。

【原文亮光】（希臘文原文）

「放下」（ἀποθέμενοι，apothemenoi）：原意是「脫去、卸下」，就像運動員脫去外衣，專心準備奔跑。

「容易纏累的罪」（εὐπερίστατος ἁμαρτία）：意指「輕易抓住我們的罪」，象徵那種最容易反覆出現的誘惑。

「奔跑」（τρέχωμεν，trechōmen）：是一個現在進行式，表示「持續地奔跑」，不是一次性的。

「仰望」（ἀφορῶντες，aphorōntes）：這個字含有「專注凝視，轉離其他目光」的意思，強調單單注視耶穌。

【釋經精要】

信仰如賽程：本段用比喻描寫信仰生活是「長跑」，不是短暫衝刺，需要持久的忍耐與明確方向。

雲彩般的見證人：不是觀眾，而是活出信心生命的榜樣，呼應第十一章。

雙重阻礙：重擔與罪：重擔未必是罪，但會使我們靈性遲鈍；罪則會直接使我們跌倒。

耶穌是起點與終點：祂不只是榜樣，更是我們信心的源頭與完成者。

耶穌的「喜樂觀」：祂不是逃避苦難，而是看見苦難後面的榮耀，這成為我們忍耐的泉源。

【聖經中的心理療癒與建造】

負向心理療癒：處理疲倦與灰心

問題： 許多基督徒在信仰路上會感到「疲倦與灰心」（v.3）。

療癒途徑：

思想耶穌的忍耐（v.3）能帶來心靈復甦。

耶穌也經歷被誤解、拒絕、羞辱，讓我們知道「祂了解我們」。

當我們感到被壓倒時，可以重新仰望那位不放棄我們的主。

正向心理建造：建立韌性與焦點

目標感：第2節中耶穌因為「那擺在前面的喜樂」忍受十架，提醒我們設定永恆的目標能給予現實力量。

持續專注：第2節中的「仰望耶穌」是心理學中的「焦點轉移」，是從自我失敗轉向救主的信實。

堅忍力（Resilience）：第1節的「存心忍耐」是操練靈性堅韌的功課。忍耐不是逃避，而是盼望中的堅持。

【靈修默想問題】

你目前生命中有哪些「重擔」或「容易纏累你的罪」？

在你信仰的賽程上，你最容易在哪裡灰心？為何？

你如何更深地「仰望耶穌」？什麼能幫助你更專注於祂？

【靈修導禱】

親愛的耶穌，

祢知道我心中一切掙扎與疲憊。

我常常拖著重擔奔跑，心中充滿灰心與懷疑，

但祢那忍耐十架的愛再次吸引我。

今天，我願卸下一切重擔與罪，

重新注視祢，這位為我信心創始成終的主。

求祢加添我力量，

當我感到疲倦時，讓我想起祢的忍耐；

當我覺得無力時，讓我看見祢寶座上的榮耀；

讓我一生都奔走祢所擺設的路，直到見祢的面。

奉主耶穌基督的名禱告，阿們。

詩歌敬拜

https://youtu.be/JqTjvgmZHRo?si=yMzFAS11MWvRtti0